ALIMENTAZIONE
Vuoi ritrovare la linea? Parti dalla colazione
LˇŻansia di rimettersi in forma nel pi¨´ breve tempo possibile pu¨° portare a fare scelte errate, come quella di saltare i pasti, in particolare la prima colazione. Iniziare la giornata con una prima colazione calibrata secondo le proprie esigenze ¨¨ invece fondamentale per mantenere una buona forma fisica e per garantire adeguate prestazioni sportiveˇ
Pu¨° sembrare strano, ma la maggior parte dellˇŻenergia che si consuma durante la giornata non ¨¨ dovuta allˇŻattivit¨¤ fisica bens¨¬ al mantenimento degli organi vitali che, inutile dirlo, non smettono di funzionare nemmeno di notte. Ecco allora che anche dormendo una buona quota di energia viene consumata per regolare la respirazione, il battito cardiaco, per il mantenimento della temperatura corporea e delle funzionalit¨¤ cerebrali ecc. Una volta svegli, non rifornire il corpo dei nutrienti e dellˇŻ energia consumata significa tenere lˇŻorganismo in una situazione di ˇ°risparmio energeticoˇ±, con una conseguente riduzione dellˇŻefficienza metabolica.(Continua nella prossima scheda)
? RIPRODUZIONE RISERVATA