ALIMENTAZIONE

#IoRigeneroLaMente. Esercizio mind body eating per sostenere la nostra immunità e creare nuovi rituali felici

Riparte il nostro yoga tour a casa vostra. Una serie di incontri nei quali vi condurrò in un viaggio alla scoperta del vostro rapporto corpo/mente. Un percorso nel quale potrete imparare facili tecniche tratte dalla mia esperienza nella meditazione, nello yoga e nella biocognizione

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Ecco per voi un esercizio da utilizzare a ogni pasto della giornata.

Prima di mangiare siediti, se hai fretta ti suggerisco di rimandare il pasto. Prova ad avere un'attitudine di consapevolezza mentre mangi: la fame è rivolta a un'effettiva necessità del tuo corpo o a una ricerca di anestesia perché un'emozione sopraggiunge?

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