gli effetti
Olio di pesce: benefici, come si usa e le controindicazioni
L'olio di pesce ¨¨ considerato la fonte pi¨´ ricca di omega-3, grassi polinsaturi essenziali con grandi benefici per il nostro organismo. Per questo ¨¨ spesso consigliabile integrare questo prodotto all'interno delle proprie diete: ¨¨ contenuto specialmente in pesci grassi, come salmone e merluzzo, ma pu¨° essere assunto anche sotto forma di integratori. Non vanno per¨° sottovalutate alcune controindicazioni: ecco dunque come e perch¨¦ usare l'olio di pesce stando attenti a non esagerare.
olio di pesce: i benefici
¡ª ?Come detto, l'olio di pesce ¨¨ ricco di omega-3 e i suoi benefici sono legati proprio alla presenza di questi grassi con diverse propriet¨¤. Gli omega-3 possono avere effetti antinfiammatori, antidolorifici e anticoagulanti, motivo per cui gli integratori a base di olio di pesce sono considerati utili ad esempio a ridurre i livelli di trigliceridi e il rischio di malattie cardiovascolari e a prevenire ipertensione e danni renali. Grazie alle sue propriet¨¤ benefiche, inoltre, viene spesso consigliato per trattamento di patologie come dismenorrea e cirrosi epatica, sebbene la ricerca non sia ancora riuscita a certificare l'efficacia di questo tipo di integratori nella cura di queste patologie.?
LEGGI ANCHE
olio di pesce: le controindicazioni
¡ª ?Oltre alle fonti naturali, l'olio di pesce viene solitamente assunto sotto forma di integratori, da usare durante i pasti: in commercio sono reperibili diverse tipologie di capsule o soluzioni liquide con concentrazioni variabili. Il consumo di olio di pesce ¨¨ considerato generalmente sicuro in assenza di patologie particolari se in dosi non eccessive: secondo alcune teorie, assumerne pi¨´ di 3 grammi al giorno potrebbe aumentare il rischio di emorragie, ostacolando la coagulazione del sangue. Si ipotizza anche che possa aumentare il rischio di cancro nelle persone affette da poliposi adenomatosa familiare. L'olio di pesce, secondo alcuni, sarebbe?controindicato anche in caso di depressione, disturbo bipolare, malattie epatiche o metaboliche; il suo effetto, inoltre, pu¨° sommarsi a quello degli antipertensivi, degli anticoagulanti e degli aggreganti
? RIPRODUZIONE RISERVATA